hits

3 timer p Spenst

  • 07.07.2016, 21:44

Okei, n skal jeg fortelle dere noe sykt. Jeg har nettopp tilbringt 3 timer p Spenst med Julie. Vi var frst p en gruppetime som het StramoppPuls, alts en styrketreningstime med kondisjonstrening, s nr den timen var ferdig trente vi litt mer kondisjon fr vi til slutt endte opp med en time yoga. Ganske stolt over innsatsen min i dag, hper jeg klarer fortsette s bra med treningen som jeg gjr n. Etter treningen ble Julie med hjem til meg. s n har vi nettopp spist litt mat og sitter ser p film og slapper av. Velfortjent etter en s bra treningskt!

Workout

  • 27.01.2016, 22:46

Det er lenge siden sist jeg trente, s tidligere i kveld dro jeg rumpa mi opp fra sofaen dro p Spenst. De har nettopp flyttet inn i splitter nye lokaler og det mtte jeg selvsagt sjekke ut. Wow, sier jeg bare. Det har blitt s fint der og alt er s moderne. Bde tredemllene og elipsemaskinene har ftt tv og tvkanaler p seg, s n glemmer man nesten at man trener, hahah.

Jeg startet med varme opp p elipsemaskinen. Hadde egentlig kun tenkt varme opp i 20 minutter, men Idol gikk p tv s da endte jeg opp med varme opp i hele 40 minutter!! 302 kalorier ble brent bort p den tiden s jeg er superfornyd med det. Etter oppvarming trente jeg rygg, mage og armer en litenstund fr jeg ble sliten og dro hjem. Alt i alt en god og effektiv treningskt p godt over 1 time, jeg er superfornyd!



Tidlig morgentrening

  • 04.05.2015, 09:20

Heisann!

Velkommen ny uke og velkommen mandag! Klokken er snart 10 og jeg har vrt vken over en time, og har allerede rukket trent. Det er ikke ofte det skjer, s n er jeg ganske stolt av meg selv. Veldig deilig starte den nye uken p denne mten. Jeg er vanligvis ikke oppe s tidlig, men jeg valgte dgne i natt. Etter at jeg sluttet p skolen har dgnrytmen min blitt helt forferdelig og for fikse den mtte jeg dgne slik at jeg blitt trtt tidlig i kveld. Fr hpe det funker fordi det er s deilig starte dagen tidlig, da har man plutselig tid til s mye mer, vi fr krysse fingrene!




N skal jeg hive meg i dusjen, s skal jeg fikse meg ogs skrive noen blogginnlegg. Ha en fin mandag ♥

Time to hit the gym

  • 05.03.2015, 18:51

Hei! Tusen takk for alle de hyggelige tilbakemeldingene jeg fikk p forrige innlegg, setter stor pris p det♥

Idag var jeg hos legen for f henvisning til psykolog, noe som gikk ganske greit. Venter bare p en time n, s blir det g fast til psykolog. Gleder meg faktisk til dra dit og begynne den lange prosessen mot en friskere framtid.

Etter at jeg hadde vrt hos legen, dro jeg hjem og slappet av, fr jeg tok turen ned til Spenst med Amanda. Har vrt veldig slv p treningsfronten i det siste, men tenkte begynne trene fast igjen. Det er jo en super terapi for kroppen, spesielt nr man fr dele treningsgledene med bestevenninnen sin. Vi trente litt kondisjon, men mest styrke for ben, mage og rumpe. Kjenner p kroppen n at jeg er utslitt, men det var definitivt verdt det.



Mine 3 favorittvelser

  • 25.08.2014, 17:39

Hallo!

I dag tenkte jeg vise deremine 3 favorittvelser innenfor trening! Jeg erabsolutt ingen treningsekspert, s det er ikke alltid jeg vet hvordan man gjr velsene riktig, osv. Men velse gjr mester!Dette er definitivt det kleineste blogginnlegget mitt noensinne sidenjeg hadde med speilrefleksen ptreningssenteret,men hva gjr man ikke for bloggen?

velse nr. 1 - kettlebells

Jeg vet ikke helt hva jeg trener med disse, men det er effektivt og tungt - akkurat slik jeg liker det!







velse 2 - squats

Squats trener jeg fordi jeg har lyst p en strre og fastere rumpe, samt litt muskler i lrene.



velse 3 - utfall

Denne velsen tar jeg ogs fordi jeg vil ha strre rumpe og muskler i lrene.

- Hva er dine 3 favorittvelser?

Late night workout

  • 20.08.2014, 23:08

God onsdagskveld dere ♥

N sitter jeg i sofaen, nydusjet og fresh i en rosa morgenkpe! Dro p trening i 9 tiden og trente godt over en time fr jeg vendte nesa hjem. Det gjorde virkelig susen med en times kveldstrening! Fler meg s mye bedre n og lykkeligere. Vet ikke hvorfor, men jeg blir alltid s lykkelig etter trening. Alts, jeg kan ha den verste dagen ever, dra p trening og bli glad igjen en time etterp. Herlig!

Jeg kjrte like s godt fullkropp styrke i dag jeg, s n kjenner jeg at det svir i lr og legger, men det er bare godt! Har merket at jeg har ftt mer muskler i det siste og det gir jo meg enda mer motivasjon! Elsker nr man begynner se resultater etter en stund. Den flelsen kan ikke sammenlignes med noe annet! Men tenkte runde av innlegget her, har en liten leselekse i markedsfring fr jeg skal legge meg slik at jeg er uthvilt til 8 timer skole i morgen. God natt!

Becca's treningsuke

  • 30.03.2014, 23:18

Heihei! N er det klart for en ny uke med nyemuligheter. Har lagt opp 4 kter denne uken, s fr vi se om jeg klarer fullfre det! Det klarte jeg sist uke, og da la jeg faktisk inn en ekstra kt, s jeg fullfrte hele 5 kter forrige uke! S det er jeg fornyd med.

Men n skal jeg legge meg, s snakkes vi imorgen! God natt :-)

- Skal du trene til uka?

30 minutters trening

  • 27.03.2014, 17:55

Heii! N har jeg akkurat kommet hjem fra trening! Det ble ikke s mye trening idag ettersom at jeg har en oppgave som skal leveres til imorgen, men en halvtimes trening er bedre enn ingenting - ikke sant? Fikk hvertfall trent mage og rygg idag, s kommer nok til vre stl imorgen, men det gjr ingenting! Er jo faktisk litt godt kjenne at man er stl, da vet man at man har trent bra.

Becca's treningsuke

  • 24.03.2014, 18:56

God mandag dere!

N er det ny uke og det betyr at det er klart for en ny treningsuke. Har allerede vrt p trening, s dagens kt er fullfrt og jeg er fornyd! Har faktisk laget meg en treningsplan som jeg skal flge gjennom uka, mye lettere synes jeg!

- Trener du? Isfall, hvor ofte?

Klar for zumba

  • 12.02.2014, 19:11

Heihei!

N skal jeg dra ned til Spenst for mte Malin siden vi skal p zumba! Har danset zumba siden jeg begynte p Spenst i november og det er skikkelig gy! Liker variere treningen litt, og ikke bare drive med apparater fordi det kan jobli litt kjedelig i lengden.

Men m g til bussen n, snakkes nr jeg kommer hjem.




- Har du danset zumba fr?

Trening

  • 18.02.2013, 18:42

N har jeg s si akkurat kommet hjem fra en deilig treningskt! Trente styrke og litt kondisjon.



Becca Alexandra

Hei! Jeg heter Rebekka, men alle kaller meg Becca. Er 20 r og kommer fra Lofoten, men jeg bor i Halden. Jeg blogger om mitt liv, antrekk, videoer, personlige innlegg og mye mer. Kontakt: beccafarstad@hotmail.com

Search

Bloggdesign